Contenu d’une séance de Sophrologie reconnective
Vous trouverez sur ce site les Séances guidées de Sophrologie reconnective.
Chaque séance de sophrologie combine musiques et paroles afin de vous guider vers l’atteinte de vos objectifs.
Vous commencez par vous relaxer en utilisant les techniques de la Sophrologie afin de vous placer au niveau sophroliminal.
Le niveau sophroliminal :
C’est un état modifié de conscience.
Il se situe à la frontière entre l’état de veille et de sommeil.
C’est un état 100% naturel par lequel nous transitons tous
régulièrement durant la journée (moment de rêverie, d’absence…)
A ce niveau, la consciense se tourne vers l’intérieur et non plus vers l’extérieur.
Les bénéfices :
Le mental et la réflexion laissent place à l’imagination et à la visualisation.
Vous voyagez dans le monde des rêves, le monde des symboles,
L’état de suggestibilité est alors plus propice au changement car les barrières du mental cartésien sont abaissées.
A ce niveau, vous êtes conscient tout en étant inconscient.
Le tansfert des informations peut avoir lieu et permettre des prises de conscience qui auraient été impossibles à l’état de veille.
A ce niveau, c’est le moment idéal pour profiter de cet accès conscient au subconscient afin d’induire des transformations positives dans votre vie.
Chaque séance de sophrologievous propose un thème différent. Vous trouverez la liste complète sur la page « Liste des séances« .
Grace aux techniques de Sophrologie utilisées dans ces différentes séances, vous amorcez le changement avec une méthode 100% naturelle qui utilise la puissance de votre subconscient afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.
Les 7 couleurs de la Sophrologie reconnective
La Sophrologie reconnective utilise 7 couleurs afin de ralentir par soi-même de 7 cycles ses fréquences cérébrales de 21Hz (état de veille durant la journée) jusqu’à 14Hz (état alpha).
Nous nous trouvons alors au niveau sophroliminal, à la frontière de l’éveil et du sommeil, encore conscient de la réalité qui nous entoure tout en disposant d’une porte entre-ouverte sur notre subconscient.
Pourquoi utiliser 7 couleurs ?
- Chaque couleur est reliée à un plan énergétique (similaire au principe des chakras) en relation avec le travail effectué.
- Les couleurs constituent un ancrage pour chacune des étapes réalisées premettant ainsi de créer des automatismes que l’on peut réactiver par la visualisation des ces couleurs.
Rouge
Corps physique
Relaxer son corps physique de la tête aux pieds et se mettre à l’écoute des ressentis
Orange
Émotions
Apprendre le langage des émotions. Décoder les messages pour les utiliser et non les subir.
Jaune
Mental
Calmer le brouhaha incessant du mental et se centrer dans l’instant présent.
Vert
Paix intérieure
Amener l’hamornie universelle de la nature à l’intérieur de nous-même. Notre corps se régénère.
Bleu
Amour et compassion
Se connecter à la Source d’amour pour la ressentir circuler en nous et la partager.
Indigo
Éveil
Emprunter cette porte secrète entrouverte qui mène à notre temple intérieur.
Violet
Reconnexion
Reconnecter avec notre être véritable profiter de cet état de pleine Conscience.
Ce processus des 7 couleurs est progressif et se pratique séquentiellement, chaque étape s’appuyant sur la précédente.
Avec la pratique, les apprentissages s’effectuent, les automatismes s’installent, et il est possible pour le pratiquant de se placer par lui-même au niveau sophroliminal en quelques instants.
Les bienfaits de la Relaxation profonde au niveau Sophroliminal
Les recherches menées au cours des 40 dernières années ont permis d’observer que la relaxation profonde entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables:
- Réduction importante du stress et de l’anxiété (qui sont les facteurs aggravateurs de la plupart des pathologies chroniques et douloureuses).
- Amélioration de l’attention et de la concentration.
- Diminution des cycles d’état dépressifs.
- Régulation des fonctions cardiaques.
- Régulation de la tension artérielle.
- Augmentation des défenses immunitaires.
- Développement de l’état de bien-être, vision positive des évènements.
- Réduction de la réactivité face aux situation négatives.
- Réduction des conflits relationnels due à une meilleure gestion des émotions.
Dans un étude récente, le Dr. Mehmet Oz explique les effets dévastateurs de l’accumulation du stress sur la physiologie du cœur, et présente des recherches publiées montrant comment la technique de relaxation profonde agit sur les trois principaux facteurs de risque des maladies cardio-vasculaires.
De plus, les dernières études dans le domaine des neurosciences mettent en évidence les changements cérébraux qui interviennent durant la relaxation profonde.
Selon le Professeur Nicolai Lyubimov, directeur de l’Institut du cerveau de l’Académie des sciences de Moscou, la transcendance procurée par la technique de Méditation Transcendantale éveille les réserves cachées du cerveau :
L’impact mesuré va encore plus loin en modifiant l’expression des gènes, c’est à dire la production de protéines influant sur le fonctionnement de l’organisme.
Mise en garde
Ces séances utilisent les techniques de la Sophrologie pour vous aider à retrouver le bien-être et résoudre vos problématiques.
Toutefois, elles ne remplacent pas un traitement médical et si vous faites face à une souffrance incapacitante, une difficulté à rencontrer vos obligations professionnelles, sociales ou familiales, nous vous recommandons de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé.